Antes ou Depois ???

Saiba se o ideal é fazer o fortalecimento muscular na academia pré ou pós-corrida

O que é mais recomendado: corrida antes ou depois da musculação. Existe alguma diferença nesta escolha?.

O ideal seria separar as duas atividades em dias intercalados - 3ª/5ª/Sáb você faz corrida e 2ª/4ª/6ª faz musculação, por exemplo - para maior qualidade em ambas. Caso você não possa intercalar seus treinos desta forma, tem duas opções:

- Em caso de uma série de musculação mais pesada, corra leve antes, utilizando como um aquecimento, e depois faça a série especifica de musculação;

- Já se você for fazer um treino de corrida mais forte, também faça primeiro este treino, porém, com uma série de musculação leve depois;

Outro bom aplicativo é fazer um "circuito" entre as duas atividades - alternar ambos durante o treino -, estimulando o metabolismo de gorduras gerais e localizadas. Mas não se esqueça de consultar seu professor.